Алиса Курамшина

Психолог

Отзывы на тренинг "Творческая мастерская "Реальная психология"

Вот и закончилась наша творческая мастерская, такая длинная и в то же время короткая по времени . Что я могу сказать по окончании этого интересного периода… Только то, что это несомненно пошло мне на пользу. Те упражнения, которые я выполнила, показали мне совершенно новую интересную жизнь. Когда бы я еще смогла изменить свою жизнь, поменять взгляды на многие вещи. Самой, простым усилием воли, мне это ни за что не удалось бы, учитывая, что я сопротивлялась даже когда это было моим заданием.
Мне сложно сказать какое задание из тех, которые я выполняла, было наиболее полезным. Они все, во всяком случае, для меня, очень полезны. По каждому заданию - будь то «Учет денег», либо «Если бы я тебя любил», да любое! - мне приходилось немало потрудиться, чтобы его выполнить.
Теперь листовка с формулировками упражнений висит у меня на видном месте, чтобы я не забывала о своих упражнениях и дальше.
Нисколько не жалею о том что два упражнения у меня не получилось сделать, наверно, они мне принесли бы пользу, но и без них я совершенно довольна проделанной работой.
Хочу сказать Вам, Алиса Хакимовна, спасибо, за ваши наставления, вопросы, которые заставляют задуматься и понять, над чем стоит поработать, за вашу улыбку и позитивное настроение.
Не зря я долго собиралась и все-таки пришла на психологические тренинги. Теперь я знаю, что это такое и как это работает на собственном опыте.
Анна Планида, звукооператор.

* * *

Очень рада, что попала на Творческую Мастерскую. Получила не только новые знания, навыки, опыт, но и новые ощущения, позитивное восприятие мира. Применяю все, что получила за эти три месяца. Жизнь стала лучше. Вновь захотелось творить, появилась энергия, желание меняться. Я как-будто « расширилась»!

Огромная благодарность Алисе Хакимовне Курамшиной! У Вас многому можно поучиться! Восхищает Ваша способность быть постоянно в процессе, успевать увидеть, услышать, относиться ко всему спокойно, с улыбкой на лице!

Спасибо!!!

Оксана Агафонцева

* * *

Придя в ТМ, я ожидала, что изменюсь в лучшую сторону, буду легче общаться с коллегами, друзьями, новыми знакомыми. Хотела новых ощущений, эмоций, научиться быть собой, полюбить себя.

Внутренние протесты были, когда у меня не получились упражнения. Мне не верилось, что их можно выполнить, где-то менялась, было трудно меняться, придумывала много препятствий.

Я считала, что если не меняться в данное время, то не изменюсь никогда, время же идёт, и всегда в будущем найдутся новые препятствия. Так что нужно было меняться «здесь и сейчас». Также вдохновляли другие участники ТМ. Думала, что я не одна такая, что не у одной меня не получается.

Участие в ТМ дало мне понять, что я сама «кузнец своего счастья», что в жизни ничего само по себе не происходит, надо работать над собой и быть хозяйкой своей жизни.

Смысл участия в ТМ, я думаю, в том, чтобы попробовать быть другой разной.

Многие упражнения я считала, что не смогу выполнить, но благодаря Алисе Хакимовне и участникам ТМ это получилось. В итоге, в моей жизни много изменений: в работе, семье, доме, отношениях с друзьями. Я радуюсь каждому мгновению в жизни, больше улыбаюсь, чувствую себя сильнее и увереннее.

Евгения Ахметшина, мерчендайзер.

* * *

Когда я шла в ТМ, моё душевное состояние было ужасным. Было неуютно, неудобно, был какой-то страх и в душе было очень тяжело.

Первое задание я взяла «Хорошо!». Вот по нему я могу честно отчитаться, что у меня получилось. Теперь это мой девиз по жизни, от которого жизнь становится легче и поднимается настроение.

Про деньги могу сказать, что я не записываю, сколько трачу просто стала относится к ним с уважением и получаю удовольствие, когда их обмениваю на что-то.

«Царственная осанка и сиятельная улыбка» - это так замечательно, когда идёшь по улицу с гордо поднятой головой и с улыбкой на лице, просто так улыбаться самой себе, за то что ты есть и ты такая замечательная.

Говорить «Да» всему – открывается столько возможностей, главное, не упускать момент и постараться успевать, что не всегда получается, так как упражнение «Учёт времени» я не выполнила, так что у меня ещё есть над чем поработать.

Обище впечатления от ТМ очень положительные. За то время, которое я посещала ТМ и занималась, я, можно сказать, «возродилась из пепла¸ как птица феникс». Та Чулан, которая была, надеюсь, больше не вернётся в мою жизнь. В понедельник после встречи я ухожу всегда окрылённой. Было очень приятно общаться, слушать всех участников и АХ. Те советы, комментарии, которые мне говорили, давали мне силы работать над собой дальше и поднимали настроение. И очень не хочется со всеми расставаться.

И эта красная папка - думаю, что с ней пока не расстанусь.

Чулпан Нуруллина, госслужащий.

* * *

Заканчивается осень, а вместе с ней и наша творческая мастерская. Это для меня очень полезный проект, который поспособствовал положительным сдвигам в моей жизни. Начинала участвовать в проекте, потому что хотела изменений в себе, в восприятии окружающей действительности, людей, всего.

И эти изменения произошли. С помощью упражнений «Тотальное ДА» и «Хорошо!» я стала более активна по жизни, более легка на подъём, более позитивна. «Учёт времени» помог организоваться и научил расставлять приоритеты. «Учёт денег» был полезен при планировании бюджета и реально дал понять, что нужно менять кардинально количество или качество источников дохода. «Царственная осанка и сиятельная улыбка» помогли мне почувствовать себя королевной и вознесли меня на новый уровень. Как и упражнение «Отстройка от внешнего контроля». Оно для меня оказалось самым важным. Если раньше многие вещи я считала неприемлемыми и за других людей решала, как они к этому отнесутся, то это упражнение помогло мне справиться со многими предрассудками и предубеждениями и научило воспринимать экстраординарность не как нечто сумасшедшее, а как проявление индивидуальности.

Творческая мастерская заканчивается. А упражнения со мной навсегда и этому безумно рада.

Лилия Ахметзянова, менеджер гостиницы.

* * *
Сложно писать отчет о длительном тренинге: Написать о каждом этапе Довольна – не довольна? Какие навыки приобрела? Понравилось – не понравилось?
Попробую сравнить с долгой дорогой. Успешна она пройдена или нет, можно ответив на следующие вопросы:
1. Пришла ли я туда, куда стремилась?
2. Стоит ли она временных, физических, эмоциональных и материальных средств? Или «если бы я знала наперед все сложности и бонусы, пошла бы я по этой дороге?»
ИТАК:
1. Главной целью моей работы в мастерской было увеличить эффективность моих управленческих навыков, избавиться от длительного изнуряющего «самокопания». Сейчас могу с уверенностью утверждать - цели я достигла:
- Я перестала ждать любви от подчиненных (и, как ни странно, получаю все больше подтверждений уважения, привязанности и признательности). Спасибо упражнению «Если бы я тебя любил…»
- Я научилась быстро переходить от размышлений к действиям, и теперь не просто успеваю сделать все свои дела, но остается достаточно много действительно свободного времени. Спасибо не столько упражнению «Учет времени…», сколько словам Алисы Хакимовны (реверанс): «Сейчас пазлы пораскладываю, а потом сразу – за великие дела!»
- Я могу позволить себе быть «нехорошей» (строгой, отчитывающей, недовольной результатом и т.д.). И опять парадокс – это воспринимается НОРМАЛЬНО.

2. Мои затраты:
- меньше времени проводила с сыном, из-за чего были обиды с его стороны,
- приходилось «отрывать» от семейного бюджета немаленькую (для меня) сумму (особенно после упражнения «Учет денег»,
- к концу курса накопилась усталость, в последние две недели были мысли «Я устала, я больше не хочу».
Что помогало преодолевать: в начале – ощущаемые результаты; в середине – приходилось себя заставлять, давило чувство долга; в конце – упрямое желание «дойти».
Ответ на вопрос «А оно того стоило» - «ДА, безусловно».

И в целом:
- курс вовсе не «увеселительная прогулка». Тот, кто настроен только на приятное времяпрепровождение, скорее всего, не дойдет до конца (либо ему будет озарение);
- приятного общения, поддержки при этом достаточно!!! Но, и пендали тоже получаешь (правда, волшебные);
- еще кафешек, кофеен и суши-баров узнала столько, сколько за 2 года до этого не видела;
Завершить хочется переиначенными словами Юлия Гусмана после игры КВН: «Ну что я хочу сказать, мастерская УДАЛАСЬ!»

Ирина Хусаенова, директор Центра детского творчества.

* * *

Очень рада, что по счастливой случайности довелось проникнуть в закрома Творческой Мастерской. Сейчас объясню, почему это событие меня столь радует.
Во-первых, как любитель пообщаться, обнаружила для себя кладезь интересных собеседников, которые помимо всего прочего тоже были заинтересованы в том, что из всего этого получится. Во-вторых, возможность попробовать делать то, что никогда не делала, привела к любопытным результатам, благодаря которым по-новому взглянула на привычные вещи и на жизнь в целом. Какие-то упражнения давались с лёгкостью, какие-то не давались вовсе Во всяком случае, поначалу. Но, несмотря на то, что выполнение вызывало трудности, все задания одинаково интересны (видимо, это во мне сказывается успешное выполнение упражнения «Хорошо», раз уж даже трудности в выполнении не пугают.

Так вот, в целом затея с курсом мне пришлась по нраву и жаль, что он закончился. Здорово озадачиваться на всю неделю каким-нибудь заданием, а то и несколькими. Было в этом своё особое очарование. Ну, и результаты, конечно, играют немаловажную роль, помимо получения удовольствия от процесса.

Для меня пока самым ценным и применяемом на практике оказалось упражнение «Осанка и улыбка». «Хорошо» так вообще стало частью жизни. Если розовые очки можно снять, то «Хорошо» из себя выкорчевать не получается. Да я и не хочу «Тотальное ДА», которое давалось мне с наибольшим скрипом, наконец-то тоже начало действовать. При этом наиболее весомой мотивацией для меня стали слова Алисы Хакимовны, что с тем, кто соглашается, в общем-то и спорить никто не станет и как-либо осложнять жизнь - тоже. Поговорка «на нет и суда нет» не прошла испытание практикой в моём случае. И мне стало значительно легче соглашаться с людьми (и с ситуациями). «Отстройка от контроля» тоже очень помогает, благодаря ей уже длительное время удаётся находиться в расслабленном состоянии без предъявления себе тысячи и одного требования. Надеюсь, это состояние приживётся, а если нет, я всегда могу воспользоваться «Хорошо»:) «Учёт времени» открыл мне глаза на то, что у меня много желаний. И чтобы не было, как в присказке «много хочешь – мало получишь», мне нужно больше времени уделять планированию и распределению времени (звучит весьма парадоксально, но правда). Это стало получаться, но не в той мере, в какой бы хотелось. Однако прогнозы самые радужные на этот счёт, так как при сопоставлении себя с собой до и после выполнения упражнения разница ощущается.

Как мне кажется, все эти упражнения помогают стать более гибкими. Образно говоря, они помогают взглянуть на ситуацию так, как если бы выросли глаза на затылке, то есть совсем с другого боку. Планирую самостоятельно повторить эти упражнения через какое-то время, только в одиночестве их делать как-то совсем не айс.

Раньше я была хмура,
А теперь люви полна.
Разукрасил этот мир
«Если б я тебя любил».

Если какнула синичка,
Опоздала электричка,
Видеть в этом лишь добро –
Упражнение «Хорошо!»

Чтобы жить с собою в мире,
Как бактерия в кефире:
На плаву, в своей среде,
Сопротивляясь «никогде»,
Говорить всем горячо
«Да тотальное» своё.

Проглотив как-будто палку
И шагая вперевалку,
На челе блестя короной,
А ещё с улыбкой вздорной
Прямо с раннего утра
Её скаля всем и вся –
Это вам не жизни драмка,
А «Улыбка и осанка».

Вмиг порвать оценок рой,
На своём стоять горой,
В целой жизни перестройка –
От «Контролей всех отстройка».

Как поёт нам группа «Абба»,
Мани-мани очень надо.
Деньги – это мира кровь.
Ощущать чтоб их любовь,
Нужно их уметь считать,
Про «Фин.учёт» не забывать!

Наперевес с секундомером
Список планов на неделю.
Всё успеть на год вперёд –
Это «Времени учёт».

Лина Мусалимова, консультант банка

* * *

Оглядываясь на три месяца назад, я вижу, какой была. Когда пришла в ТМ. Я была психологически зависимой от многих людей и ситуаций: от мужа, его мнения, от всякого рода неприятностей, обид, ссор, от мнения чужих людей, от своих каких-то страхов и переживаний.

Главное, что дала мне Творческая мастерская, - это ощущение некой свободы, понимание того, что я могу делать со своей жизнью, своим настроением, своим мироощущением. Я поняла, что многое в моей жизни зависит от меня самой. Нужно перебарывать свои страхи, обиды, нужно работать над собой, приобретать новые знания, умения, идти вперёд, жить сегодня и сейчас и жить интересно!!!

Самые мои любимые упражнения – это Оранжевое и Красное! Они базовые, они сильные. Я теперь позитивно живу и мыслю, контролирую своё настроение, хвалю и люблю себя, улыбаюсь и «свечусь» солнышком людям, говорю слова любви родным и близким!

Зелёный дал мне привычку контролировать свою осанку, походку, выражение лица и Улыбаться!

Фиолетовый и Синий были самыми кропотливыми упражнениями. Теперь я каждый день записываю все денежные движения своей семьи, подмечаю распродажи и скидки, зарегистрировать на сайте с бонусами, первый раз в жизни рискнула купить вещь через Интернет-магазин с 60% скидкой. Составляю план заданий, дел на каждый день, планирую выходные, иногда включаю хронометраж.

Жёлтое упражнение оказалось самым трудным для меня. Долго не получалось из-за нехотения просто начать, не понимала его. А сейчас понимаю как же прекрасно быть чутким и внимательным собеседником, миролюбивым, добрым и гибким человеком. а главное, это, конечно, трудное, но верное средство избегать конфликтов в семье!

А Голубое упражнение казалось самым страшным. Но далось на удивление легко, с озорством. Нельзя сказать, что я теперь не завишу от мнения людей. но появилось ощущение внутренней свободы. Как-будто на двери с надписью «Что я никогда не позволю себе сделать» отщёлкнулся замок… нужно только побольше смелости и желания распахнуть эту дверь.

Белое упражнение подталкивает развиваться творчески, интеллектуально, жить интересной жизнью. Я только начала работать над этим цветом. Ищу и записываю красивые стихи, фразы, афоризмы.

В планах изучить итальянский язык. Учу песню Cosa sei итальянской группы Ricchi e Poveri. Очень хочу пройти различные курсы: живописи, фотосъёмки, вязания, дизайнера одежды, сомелье, скрапбукинга. Буду стремиться к этому! Хочу быть интересным человеком!

Наталия Сатулина, бухгалтер ООО «Болгарцентр»