В моём курсе "Секреты молодости"я рекомендую клиентам в обязательном порядке выполнять физические упражнения. К счастью, многие из них уже так или иначе занимаются фитнесом или каким-нибудь видом спорта - это модно, приятно и полезно со многих точек зрения.
Но есть, конечно, и тюлени, к которым, кстати, отношу и себя. Я занимаюсь только утренней зарядкой и ненавижу бегать, прыгать да ещё часами. Для таких и подобрала курс десятиминутных зарядок! Это совсем немного, но результат будет (при многократном повторении). Просто надо принять, что это на всю жизнь. Что как пьёшь, ешь, спишь на протяжении всех лет, так и зарядку по утрам делаешь. Безысходность тоже может стимулировать.
Итак, сначала классика жанра - Синди Кроуфорд.

Простейшая зарядка для начинающих.


Классическая зарядка.

[spoiler]Ещё более интенсивная.


И та, которую я не делаю, но вам может пригодиться.


Успехов!