Медиа
Ком, который нельзя проглотить
Лада пришла ко мне из-за комка в горле. Он возникал внезапно, словно внутри застревало что-то невидимое, мешающее глотать и свободно дышать. Иногда к этому присоединялась тошнота, доходившая до рвоты. В такие минуты Лада была уверена, что с ней происходит нечто страшное и однажды рядом не окажется никого, кто сможет помочь.
Врачи обследовали её, нашли проблемы с желудком, назначили лечение. Какое-то время становилось легче, но потом ком возвращался, а вместе с ним возвращался и страх.
Врачи обследовали её, нашли проблемы с желудком, назначили лечение. Какое-то время становилось легче, но потом ком возвращался, а вместе с ним возвращался и страх.
26.07.2026
Возвращение в реальность
Иногда тревога, страх или сильные эмоции буквально «выключают» человека из настоящего момента. Мы перестаём чувствовать своё тело, застреваем в мыслях и переживаниях.
Это простое телесное упражнение помогает быстро вернуть контакт с собой и снова оказаться в состоянии «здесь и сейчас».
Это простое телесное упражнение помогает быстро вернуть контакт с собой и снова оказаться в состоянии «здесь и сейчас».
25.06.2026
Что я поняла о молодости к 52 годам
Мне 52. И вот что я поняла о молодости
2026-й выдался непростым — для многих россиян, и для меня тоже.
Но я поняла кое-что важное:
мы стареем не от возраста.
2026-й выдался непростым — для многих россиян, и для меня тоже.
Но я поняла кое-что важное:
мы стареем не от возраста.
23.06.2026
Почему вы просыпаетесь в 4 утра?
За последний месяц 3 разных человека на сессии сказали мне почти слово в слово одно и то же: «Алиса, я в 4 утра лежу и порою думаю о вещах, которые днём вообще не приходят в голову. Что со мной?»
18.05.2026
5 фраз-ловушек
Самые разрушительные сценарии редко выглядят драматично.
Обычно это просто жизнь, в которой человек слишком долго игнорирует себя. И продолжает быть удобным. Продолжает держаться. Продолжает объяснять чужое поведение, оправдывать обстоятельства и ждать непонятно чего.
Обычно это просто жизнь, в которой человек слишком долго игнорирует себя. И продолжает быть удобным. Продолжает держаться. Продолжает объяснять чужое поведение, оправдывать обстоятельства и ждать непонятно чего.
18.05.2026